**.قل لمن جرحك 10 جمل.. ؟؟  **

 

. 1) قل لهـــــــــــــم.. انـك نسيتهـم .. وأدر لهـم ظهـر قلبـك , وأمـض ِفـي الطـريق المعاكـس لهـم فربما كان هناك.. فـي الجهة الأخرى.. أناس يستحقونك أكثـر منهـم

 2) قل لهـــــــــــــم .. إن الأيـام لا تتكـرر.. وإن المـراحـل لا تعـاد .. وإنـك ذات يـوم .. خلفتهـم تمـامـاً كمـا خلفــوك فــي الـوراء وإن العـمـر لا يعـود إلــى الــوراء أبــداً

 3) قل لهـــــــــــــم .. إنك لفظت آخر أحلامك بهـم.. حين لفظت قلوبهـم.. وإنك بكيت خلفهـم كثيـراً حتـى إقتنعـت بمـوتهـم وإنـك لا تملـك قـدرة إعادتهم إلـى الحياة فــي قلبــك مــرة أخــرى بعــد أن اختاروا الـمــوت فيــك .

 4) قل لهــــــــــــم .. إن رحـيلهــم جعلـك تعـيـد اكتشاف نفسـك.. واكتشاف الأشيـاء حولـك وإنـك اكتشفت أنهـم ليـسـوا آخـر المشـوار.. ولا آخـر الإحساس.. ولا آخـر الأحـلام.. وأن هنـاك أشيـاء أخــرى جـمـيلـة.. ومـثيـرة.. ورائعــة تـستـحــق عـشــق الـحـيــاة وإسـتـمــراريـتــهــا .

 5) قل لهـــــــــــــــم.. إنـك أعـدت طـلاء نفـسـك بعـدهـم.. وأزلـت آثـار بصمـاتـهـم مـن جـدران أعماقـك.. واقتلعت كـل خناجـرهم من ظهرك وأعدت ولادتك مـن جديـد وحرصت على تنقية المساحات الملوثة منهـم بك ، وإن مساحتك النقيـة مـــا عـــادت تـتـســع لـهـــم .

 6) قل لهـــــــــــــــــم .. إنك أغلقت كـل محطات الإنتظار خلفهـم.. فلـم تعـد ترتـدي رداء الشـوق وتقـف فـوق محطـات عودتهـم.. تترقـب القـادميـن.. وتدقـق في وجـوه المسافريـن.. وتبحث في الزحام عـن ظلالهـم وعطـرهـم وأثـرهـم عـل صـدفــة جـمـيـلــة تـأتــي بـهــم إلـيــك .

 7) قل لهـــــــــــــــم .. إن صـلاحيتهـم انتهت.. وأن النبض في قلبك ليس بنبضهم.. وأن المكان فـي ذاكرتك ليس بمكانهم.. ولم يتبق لهم بك سوى الأمـس.. بكل ألم وأســى وذكـــرى الأمـــس .

 8) قل لهــــــــــــــم .. إنـك نزفتهـم في لحظـات ألمـك كدمـك.. وإنـك أجهضتهـم فـي لحظـات غيابهـم كجنيـن ميـت بداخلـك.. وإنـك أطلقـت سراحهـم منـك كـالطيـور وأغلقـت الأبـواب دونـهـم وعـاهـدت نفسـك ألا تفـتـح أبـوابـك إلا لأولئـك الــذيــن يسـتـحـقـــون .

 9) قل لهــــــــــــــــــم.. إن لكـل إحسـاس زماناً.. ولكل حلم زماناً.. ولكـل حكايـة زمانـاً.. ولكـل حزن زماناً.. ولكل فـرح زمانـاً.. ولكل بشـر زمانـاً.. ولكـل فرسـان زمانـاً وإن زمنهـم إنتهـى بــك منـذ زمــن .

 10) قل لهــــــــــــــــــــــم.. أو لا تقل لهم شيئا.. إستقبلهم بصمت فالصمت أحيـاناً له قـدرة فائقـة علـى التعبيـر عمـا تعجـز الحـروف والكلمـات عـن تـوضيحــه من أجمل ما قرأت

جيهان عكيد

المعهد التقاني الطبي / جامعة حلب

 




 

 

كيف تصبح إنسان رائع .. ؟؟

عندما تبدأ يومك .. " بابتسامة صــادقة " .. فأنت إنسان رائع عندما تفشى السلام لكل من يلتقي بك .. فأنت إنسان رائع

عندما تتعامل ..مع الآخرين بكل احترام ..  فأنت إنسان رائع

عندما تتعامل .. مع أفكار الآخرين وتستمع إليها جيدا ولا تهمشها اوتحتقرها.. فأنت إنسان رائع

عندما.. تسمع وتشاهد أكثر مما تتكلم .. فأنت إنسان رائع

عندما تعلم بأن الكلمة التي تنطق بها إما أن تكون لك أوعليك فتفكر قبل أن تنطق

بكلمات قد تكون ضدك ..فأنت إنسان رائع

عندما تعلم بأن الفرصة قد لا تتكرر مرة أخرى وتحسن استغلالها عندما تأتي..فأنت إنسان رائع

عندما تحفظ الآخرين في غيابهم ولا تقول فيهم مايعيب .. فأنت إنسان رائع

عندما تعطي رأيك بكل صدق عندما يطلب منك .. فأنت إنسان رائع

عندما.. تعتني بمظهرك دون تكلف ولا تعيب أو تستهزئ بمظهر الآخرين..فأنت إنسان رائع

عندما.. تحافظ على نظافتك الشخصية ونظافة المكان الذي تتواجد فيهفأنت إنسان رائع

عندما لا تتسرع في إصدار الأحكام على الآخرين عبر ما تسمع عنهم من غيرك..فأنت إنسان رائع

عندما ..تحترم دورك في الأماكن العامة وتحترم الأنظمة.. فأنت إنسان رائع

عندما تسرع في السؤال عن الآخرين عندما تفتقدهم .. فأنت إنسان رائع

عندما لا تتردد في تقديم المساعدة للآخرين في حال فرحهم وفي حال حزنهم وتقف إلى جانبهم .. فأنت إنسان رائع

عندما تعامل والديك كما تتعامل مع مدرائك في العمل أو أساتذتك في المدرسة من سرعة استجابة في تنفيذ مـايطلب منك أو خفض للصـوت أو الكلمات التي نسمعها ( حاضر , سم , ابشر , طال عمرك , من عيوني , على راسي ) وتـقف عندما يحدثك أحدهما وهو قائم وتفسح لهما المكان .. فأنت إنسان رائع

عندما تحب ولا تبالغ .. أو تكره ولا تبالغ .. فأنت إنسان رائع

والأروع أن لا تصرح فربما تقلب لك الأيام المحبة كراهية والكراهية محبة

عندما ..لا تتحدث بكل ما تسمع ..فأنت إنسان رائع

عندما ..لا تتحدث فيما لا تعرف .. فأنت إنسان رائع

عندما ..تحافظ على خصوصياتك ولا تسمح للآخرين بمعرفة كل شيء عنك .. فأنت إنسان رائع

عندما .. تستر ما لا يرغب الآخرون كشفه لأحد.. فأنت إنسان رائع

عندما.. تتوفر فيك ..الصفات التي ذكرت أعلاه ستستحق لقب رائع

والكل سيقدرك ويسعى إليك ويحترمك ويحترم رأيك.. ويفكر كثيرا بما تقول

ويكون مستمعاً جيدا لك وترتفع أسهمك لدى كل من يعرفك أو يسمع عنك

فعلا أنت إنسان رائع جدااااااا

منقول للفائدة

 

جيهان عكيد

المعهد التقاني الطبي / جامعة حلب

 




 

قــــاعــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

* * * * *
ما هي القاعدة ؟
 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:-
'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من
إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

* * * * *
دعنا نوضح ذلك بمثال:

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص
العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على
زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى
السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة
بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر
إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 40
أو 50 كم في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة تجاوز سرعة تصل إلى مدرسة أبنتك ثم
تنزل هي من السيارة دون أن تسمع
 منها عبارة 'مع السلامة'.
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في
حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

* * * * *

لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في
الخمس ثواني التي تلتها.
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن
تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك
وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية
وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج
ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود
أفعالك.

* * * * *
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل
الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها
بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ..
الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر
أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك
وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

* * * * *

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل
له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف
أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.
نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.

منقول
 

جيهان عكيد

المعهد التقاني الطبي



 

الأسرار الإثنا عشر لاستمرار النجاح

هذه القواعد الاثنا عشر قد تستغرق وقت لإتقانها ، إلا أنها تستحق ما نبذله من عناء ، اجعلها نظامك وإجراءاتك اليومية وراقب ما تحققه من نجاح  .
1- ابدأ يومك صح ...
ابحث
عما يجعلك في حالة يقظة وسرور واجعلهما طقوسك اليومية التي تبدأ بها يومك
2- توقع دائماً الأفضل  ...
انظر دوما لنصف الكوب الممتلئ وتخطي الشك والريبة
3- تأمل نجاحك كل يوم ...
انظر دوما لما حققته من انجاز في عملك واثني على نفسك لما حققته
4-كن دوما صاحب هدف ورؤية ...
بعد اكتمال مهامك ومشروعاتك انظر لتأثيرها وعظمة ما تحقق من نفع للآخرين
5- اجعل اهتمامك دائماً التميز ...
كل عمل يتضمن خدمة للآخرين قم بما يتوجب عليك به لخدمتهم ، ودوما قم بوضع مستوى راقي و
رفيع لما تقدمه للآخرين

6- اكتسب الكثير من الأصدقاء ...
فكل مكان عمل له مجتمعه الخاص الذي يجب ان يكون نصب عينيك ، قابل أصدقائك ، وابني شبكة
علاقات قوية معهم

7- حافظ على مواعيدك ...
اخفض من حجم ضغوطاتك وكن دوما محافظا على مواعيدك حتى تصبح من عاداتك ويعرفك الآخرون
بهذه السمة
.
8- كن دوما جاهزا لقول موافق ...
عندما تصلك اقتراحات ودعوات وعروض مناسبة ابحث عن كل سبب لقبولها حتى تكتسب حب الناس
9-اعمل علي صقل نقاط قوتك ...
أنت متميز في أشياء عديدة وسوف تصبح أفضل إذا ما استعملت نقاط قوتك في بيئة عملك
10- ابحث عن الفرص ...
دوما ابحث عما هو جديد من المواقف حتى تتعلم وتكتسب الخبرة .
11-ابحث عن التوازن السليم ...
استمتع بوقت فراغك ومارس الأنشطة والمرح واللعب خارج منزلك وداخله بمقدار يحقق لك
اشباعاتك

12- تعلم شيئا كل يوم ...
ما دامت الشمس تشرق.. كن دوما متأملا لما حولك 00مستكشفا لذاتك.. وطبق ما تعلمته في عملك غدا

منقووووووول للفائدة .........

* * * * * *

جيهان عكيد

المعهد التقاني الطبي / جامعة حلب




  HOME   l   SYRIA   l   AFRIN   l   CONTACT   l   LOKMAN AFRIN

BACK TO HOME PAGE